Wat is een GLI?
De Gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) is een programma van 2 jaar waarin u werkt aan:
Gezonde voeding
Het aanleren van gezonde eetgewoonten die makkelijk vol te houden zijn, zonder streng dieet.
Zinggeving en ontspanning
Leren omgaan met stress, slaap en gewoonten.
Gezond bewegen
Op uw niveau, met plezier en zonder overbelasting en hoe u dit kunt toepassen in het dagelijks leven.
Wat kan ik verwachten van de GLI?
Bij RevaSport bieden we het GLI-programma aan van CooL (Coaching op Leefstijl). Dit is een leefstijlprogramma van twee jaar voor volwassenen met overgewicht of obesitas. U werkt aan gezonder eten, meer bewegen, beter slapen en een goede balans in uw dagelijks leven. Een belangrijk onderdeel is gedragsverandering: u leert ongezonde gewoonten te doorbreken en gezonde gewoonten stap voor stap vol te houden. Er is aandacht voor voeding, beweging, slaap, stress, alcohol en roken.
1
Programma
Het programma bestaat uit twee delen met een basisfase van 8 maanden en een onderhoudsfase van 16 maanden en bevat de volgende onderdelen:
1. Intake: een uitgebreide intake om uw doelen en gezondheid te bespreken.
2. Groepsbijeenkomsten: 16 bijeenkomsten van 1,5 uur verspreid over twee jaar. Elke bijeenkomst heeft een eigen thema.
3. Individuele gesprekken: samen met uw coach stelt u persoonlijke doelen op, kiest u acties die bij u passen en bespreekt u uw voortgang. U houdt zelf de regie, leert terugval herkennen en leert hoe u uw nieuwe leefstijl kunt volhouden op de lange termijn.
4. Zelfstandig werken: u oefent zelf met beweging en andere leefstijlaanpassingen.
2
Doel
Het doel van de CooL is om uw motivatie, zelfvertrouwen en vaardigheden te vergroten zodat u blijvende gezonde keuzes kunt maken. Hierdoor kunt u afvallen, fitter worden, beter omgaan met stress en uw kwaliteit van leven verbeteren.
3
Doelgroep
Het programma is voor volwassenen die last hebben van overgewicht of obesitas. Dit gaat om:
- Volwassenen met een BMI tussen de 25 en 30 met een grotere buikomvang en/of gezondheidsrisico's, zoals diabetes type 2, hart-en vaatziekten of een hoge bloeddruk.
- Volwassenen met een BMI boven de 30.
Daarnaast is het belangrijk dat u gemotiveerd bent u om het hele programma van twee jaar te volgen.
4
Vergoeding en Voorwaarden
Het programma wordt onder voorwaarden (zie kopje doelgroep) vergoed vanuit de basisverzekering. U betaalt geen eigen bijdrage. Voor deelname heeft u een verwijzing van de huisarts of medisch specialist nodig. Tijdens het intakegesprek op het leefstijlloket zal de leefstijlcoach samen met u kijken of u voldoet aan de voorwaarden om deel te nemen aan de GLI.
