Leefstijlloket
GLI (COOL)
Het kan zijn dat u kunt meedoen aan de Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) bij RevaSport. In dit programma leert u gezonder te eten, meer te bewegen en beter met stress om te gaan. U kunt ook hulp krijgen bij u in de buurt, zoals bij een diëtist, buurtcoach of stoppen met roken coach. Tot slot kunt u ook samen met de leefstijlcoach een persoonlijk plan opstellen om uw leefstijl te verbeteren.
Hoe werkt het leefstijlloket
Aanmelden:
U meldt u aan voor een kennismakingsgesprek met de leefstijlcoach via het aanmeldformulier onderaan deze website. Er zal contact met u worden opgenomen voor het plannen van de afspraak. De eerste afspraak is gratis en u bent tot niets verplicht. Het gesprek kan in onze praktijk, online of telefonisch plaatsvinden.
Invullen vragenlijst:
Voor de eerste afspraak vult u een vragenlijst in. Zo weet de leefstijlcoach wat u nodig heeft en waar u graag aan wilt werken. De vragenlijst gaat onder andere over hoe u zich voelt, uw leefstijl en uw slaap.
Eerste gesprek:
Tijdens het gesprek praat u samen met de leefstijlcoach over uw dagelijkse gewoonten, uw gezondheid en wat u graag zou willen veranderen. U kunt alles vragen wat u belangrijk vindt. Mogelijke onderwerpen zijn voeding, beweging, roken, alcohol en andere middelen, slaap, stress en uw kwaliteit van leven
Voorstel traject:
De leefstijlcoach vertelt welke mogelijkheden er zijn en kijkt wat goed bij u past. Daarna krijgt u een voorstel voor een traject of programma dat aansluit bij uw situatie. Dit kan de Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) zijn, begeleiding bij u in de buurt of een persoonlijk plan dat u samen met de leefstijlcoach maakt.
Met welke vragen kan ik terecht bij het leefstijlloket?
Het leefstijlloket kan u helpen met vragen over gezond leven. U kunt bij ons bijvoorbeeld terecht voor hulp op het gebied van voeding, beweging, roken, alcohol en andere middelen, slaap, stress en uw kwaliteit van leven.
Voorbeelden van vragen :
-
Ik wil graag gezonder eten.
-
Ik wil meer bewegen.
-
Ik wil stoppen met roken.
-
Ik wil geen of minder alcohol drinken.
-
Ik wil beter omgaan met stress.
-
Ik wil beter slapen
-
Ik wil meer energie krijgen.
-
Ik wil een gezond gewicht krijgen of behouden.
-
Ik wil me fitter voelen in mijn dagelijks leven.
-
Ik vind het moeilijk om mijn leefstijl vol te houden.
-
Ik wil advies over hoe ik kleine, gezonde veranderingen kan maken.
Onze Paketten:
Starterspakket:
4 weken
Doel:
Kennismaken, inzicht en eerste stappen zetten
Inhoud:
-
Intakegesprek (30 min) (gratis)
-
2 coachsessies (45 min)
-
Persoonlijk leefstijlplan
-
1x per week sporten bij RevaSport : €47
Totaal: €152,-
Basispakket:
6 weken
Doel:
Gedragsverandering op gang brengen
Inhoud:
-
Intakegesprek (60 min) (gratis)
-
4 coachsessies (45 min)
-
Tussentijdse evaluatie
-
Persoonlijk leefstijl en actieplan
-
1 x per week sporten bij RevaSport €47
Totaal: € 280,5
Pluspakket:
8 weken
Doel:
Duurzame verandering en opbouwen routine
Inhoud:
-
Intake (60 min)
-
6 coachsessies (45 min)
-
Tussentijdse evaluatie + eindmeting
-
Persoonlijk leefstijlplan + bijstelling
-
2x per week sporten bij RevaSport
Totaal: € 423,-
Aanvullende opties
-
Extra losse coachsessie (45 min): €52,50
-
Groepscoaching (optioneel)
-
Voedingsadvies uitbreiding
-
Samenwerking met fysiotherapie
Doel:
Blijvende leefstijlverandering
Inhoud:
-
Intake (60 min)
-
10 coachsessies (45 min)
-
2 evaluatie momenten
-
Persoonlijk leefstijlplan + uitgebreide begeleiding
-
2–3x per week sporten bij RevaSport
-
Eindrapportage
Totaal: €687,-
Intensief Traject:
13 weken
Waarom is een gezonde leefstijl zo belangrijk?
Een gezonde leefstijl is voor iedereen belangrijk. Ook mensen met een beperking kunnen hier veel voordeel van hebben. Een gezonde leefstijl kan helpen om:
-
Minder moe te zijn en meer energie te krijgen.
-
Actiever mee te doen in het dagelijks leven.
-
Fysieke klachten te verminderen of te voorkomen.
-
Meer zelfvertrouwen krijgen en minder stress te voelen.
-
Meer grip te krijgen op uw gezondheid en uw kwaliteit van leven te verbeteren.
Ons team
Dit zijn onze leefstijlcoaches binnen RevaSport.
Paramedisch Sporttherapeut & leefstijlcoach
Mart Hoogeveen
Mart combineert zijn expertise als paramedisch sporttherapeut met zijn rol als leefstijlcoach. Hij gelooft dat herstel en gezondheid verder gaan dan alleen bewegen: voeding, slaap, stress en mindset spelen net zo’n grote rol. Vanuit deze brede visie helpt Mart mensen niet alleen om fysiek sterker te worden, maar ook om duurzame veranderingen in hun dagelijks leven aan te brengen. Zijn doel is om elke cliënt te begeleiden naar een gezonder, energieker en evenwichtiger leven.
Fysiotherapeut en leefstijlcoach (GLI)
Marek Ngorski
Marek is fysiotherapeut én leefstijlcoach. Vanuit zijn achtergrond bij het leger weet hij als geen ander hoe belangrijk discipline, balans en mentale kracht zijn voor een gezond lichaam. Hij houdt van bijna alle sporten en gebruikt zijn brede sportervaring om cliënten op een motiverende en realistische manier te begeleiden. Als leefstijlcoach helpt Marek mensen niet alleen bij hun lichamelijk herstel, maar ook bij het verbeteren van hun dagelijkse gewoonten rond beweging, voeding, slaap en stress. Zijn aanpak is praktisch, doelgericht en altijd afgestemd op wat voor de cliënt haalbaar is.