Leefstijlloket
Bij het leefstijlloket van RevaSport kunt u terecht voor persoonlijke hulp om gezonder te leven. Dit kan u helpen om u fitter te voelen en beter om te gaan met uw ziekte of klachten.
Bij het leefstijlloket praat u met een leefstijlcoach over hoe u leeft. In het kennismakingsgesprek vertelt u wat u graag wilt veranderen. Samen kijkt u naar uw leefstijl, gezondheid en doelen. De leefstijlcoach denkt met u mee en helpt u om de juiste hulp te vinden.
Het kan zijn dat u kunt meedoen aan de Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) bij RevaSport. In dit programma leert u gezonder te eten, meer te bewegen en beter met stress om te gaan. U kunt ook hulp krijgen bij u in de buurt, zoals bij een diëtist, buurtcoach of stoppen met roken coach. Tot slot kunt u ook samen met de leefstijlcoach een persoonlijk plan opstellen om uw leefstijl te verbeteren.
Ons doel is om u te helpen stap voor stap gezondere keuzes te maken. We kijken samen wat bij u past op een manier die u goed kunt volhouden en waar u zich prettig bij voelt.
Hoe werkt het leefstijlloket?
-
U meldt u aan voor een kennismakingsgesprek met de leefstijlcoach via het aanmeldformulier onderaan deze website. Er zal contact met u worden opgenomen voor het plannen van de afspraak. De eerste afspraak is gratis en u bent tot niets verplicht. Het gesprek kan in onze praktijk, online of telefonisch plaatsvinden.
-
Voor de eerste afspraak vult u een vragenlijst in. Zo weet de leefstijlcoach wat u nodig heeft en waar u graag aan wilt werken. De vragenlijst gaat onder andere over hoe u zich voelt, uw leefstijl en uw slaap.
-
Tijdens het gesprek praat u samen met de leefstijlcoach over uw dagelijkse gewoonten, uw gezondheid en wat u graag zou willen veranderen. U kunt alles vragen wat u belangrijk vindt. Mogelijke onderwerpen zijn voeding, beweging, roken, alcohol en andere middelen, slaap, stress en uw kwaliteit van leven.
-
De leefstijlcoach vertelt welke mogelijkheden er zijn en kijkt wat goed bij u past. Daarna krijgt u een voorstel voor een traject of programma dat aansluit bij uw situatie. Dit kan de Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) zijn, begeleiding bij u in de buurt of een persoonlijk plan dat u samen met de leefstijlcoach maakt.
Mocht u nog vragen hebben of lukt het niet om het aanmeldformulier in te vullen, dan kunt u contact opnemen met RevaSport (zie contactgegevens onderaan deze website) of met Mart.
Met welke vragen kan ik terecht bij het leefstijlloket?
Bij het leefstijlloket kunt u terecht voor een gesprek en informatie over gezond leven. U krijgt advies en tips over hoe u zelf gezonder kunt worden. Samen met de leefstijlcoach maakt u een persoonlijk plan en kijkt u welke veranderingen mogelijk zijn. Het leefstijlloket kan u helpen om gezonde keuzes te maken en om een gezonde leefstijl vol te houden in uw dagelijks leven.
Het leefstijlloket kan u helpen met vragen over gezond leven. U kunt bij ons bijvoorbeeld terecht voor hulp op het gebied van voeding, beweging, roken, alcohol en andere middelen, slaap, stress en uw kwaliteit van leven.
Voorbeelden van vragen waarmee u kunt komen:
-
Ik wil graag gezonder eten.
-
Ik wil meer bewegen.
-
Ik wil stoppen met roken.
-
Ik wil geen of minder alcohol drinken.
-
Ik wil beter omgaan met stress.
-
Ik wil beter slapen.
U kunt ook komen met andere vragen, bijvoorbeeld:
-
Ik wil meer energie krijgen.
-
Ik wil een gezond gewicht krijgen of behouden.
-
Ik wil me fitter voelen in mijn dagelijks leven.
-
Ik vind het moeilijk om mijn leefstijl vol te houden.
-
Ik wil advies over hoe ik kleine, gezonde veranderingen kan maken.
Samen kijken we naar wat u nodig heeft en hoe u stap voor stap kunt werken aan een gezondere leefstijl.
Waarom is een gezonde leefstijl zo belangrijk?
Een gezonde leefstijl is voor iedereen belangrijk. Ook mensen met een beperking kunnen hier veel voordeel van hebben. Een gezonde leefstijl kan helpen om:
-
Minder moe te zijn en meer energie te krijgen.
-
Actiever mee te doen in het dagelijks leven.
-
Fysieke klachten te verminderen of te voorkomen.
-
Meer zelfvertrouwen krijgen en minder stress te voelen.
-
Meer grip te krijgen op uw gezondheid en uw kwaliteit van leven te verbeteren.
Wat is een GLI?
De Gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) is een programma van 2 jaar waarin u werkt aan:
Wat kan ik verwachten van de GLI?
Bij RevaSport bieden we het GLI-programma aan van CooL (Coaching op Leefstijl). Dit is een leefstijlprogramma van twee jaar voor volwassenen met overgewicht of obesitas. U werkt aan gezonder eten, meer bewegen, beter slapen en een goede balans in uw dagelijks leven. Een belangrijk onderdeel is gedragsverandering: u leert ongezonde gewoonten te doorbreken en gezonde gewoonten stap voor stap vol te houden. Er is aandacht voor voeding, beweging, slaap, stress, alcohol en roken.
Het programma bestaat uit twee delen met een basisfase van 8 maanden en een onderhoudsfase van 16 maanden en bevat de volgende onderdelen:
1. Intake: een uitgebreide intake om uw doelen en gezondheid te bespreken.
2. Groepsbijeenkomsten: 16 bijeenkomsten van 1,5 uur verspreid over twee jaar. Elke bijeenkomst heeft een eigen thema.
3. Individuele gesprekken: samen met uw coach stelt u persoonlijke doelen op, kiest u acties die bij u passen en bespreekt u uw voortgang. U houdt zelf de regie, leert terugval herkennen en leert hoe u uw nieuwe leefstijl kunt volhouden op de lange termijn.
4. Zelfstandig werken: u oefent zelf met beweging en andere leefstijlaanpassingen.
Doel
Het doel van de CooL is om uw motivatie, zelfvertrouwen en vaardigheden te vergroten zodat u blijvende gezonde keuzes kunt maken. Hierdoor kunt u afvallen, fitter worden, beter omgaan met stress en uw kwaliteit van leven verbeteren.
Doelgroep
Het programma is voor volwassenen die last hebben van overgewicht of obesitas. Dit gaat om:
- Volwassenen met een BMI tussen de 25 en 30 met een grotere buikomvang en/of gezondheidsrisico's, zoals diabetes type 2, hart-en vaatziekten of een hoge bloeddruk.
- Volwassenen met een BMI boven de 30.
Daarnaast is het belangrijk dat u gemotiveerd bent u om het hele programma van twee jaar te volgen.
Vergoeding en voorwaarden
Het programma wordt onder voorwaarden (zie kopje doelgroep) vergoed vanuit de basisverzekering. U betaalt geen eigen bijdrage. Voor deelname heeft u een verwijzing van de huisarts of medisch specialist nodig. Tijdens het intakegesprek op het leefstijlloket zal de leefstijlcoach samen met u kijken of u voldoet aan de voorwaarden om deel te nemen aan de GLI.
Vragen:
Ons team
Dit zijn onze leefstijlcoaches binnen RevaSport.
